Vabljeni na brezplačno predavanje na temo načrtovanja optimalne prehrane ob študiju in delu

Vabljeni na brezplačno predavanje na temo načrtovanja optimalne prehrane ob študiju in delu

Na Ekonomski fakulteti Univerze v Ljubljani bo v sredo, 15. novembra 2017, potekalo brezplačno predavanje na temo načrtovanja optimalne prehrane ob študiju in delu, ki ga bo vodil mentor Fitnes zveze Slovenije, asist. Marko Budler, mag.

Kot pojasnjuje organizator predavanja, lahko pravilna prehrana in redna telesna aktivnosti pomagata pri soočanju z izzivi v študijskem obdobju in pripomoreta, da se izkažete pri »študentskem delu«, na praksi ali zagovoru pomembnega projekta. Z optimizirano prehrano bo učenje in delo lažje, kognitivne sposobnosti izrazitejše, energije dovolj čez ves dan, počutje pa odlično. Kako začeti in poskrbeti, da pravilna prehrana in vadba ne bosta zahtevali preveč napora, časa in denarja, bo na brezplačnem predavanju pojasnil Marko Budler.

Predavanje z diskusijo bo trajalo cca. 45-60 minut. Predavanje je brezplačno se bo na Ekonomski fakulteti Univerze v Ljubljani začelo ob 18. uri. Zaradi zasedenosti mest je priporočljiva kratka prijava preko e-naslova Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Potrebujete Javascript za pogled..

Načrtovanje optimalne prehrane z vadbo bo zajemalo:

  • Sodobne prehranske in vadbene smernice: pravilno razmerje B, OH in M.
  • »Mastna laž«: resnica in miti o jajcih, sadju in holesterolu.
  • Nad maščobo z maščobami: LCHF-prehrana pri izgubi kilogramov in v športu.
  • Predispozicije za uspeh na rastlinski/veganski prehrani.
  • Nizkokalorične diete, hormoni in metabolizem: kdo je The Biggest Loser?
  • Načrtovanje osebnega jedilnika: KAJ jesti KDAJ in ZAKAJ?
  • Delno postenje (IF) namesto zajtrka: učinkovita metoda za metabolno fleksibilnost?
  • Energetski, hormonski in metabolni učinki ustrezne prehrane in vadbe.
  • Temeljne smernice pri uporabi prehranskih dopolnil in beljakovinskih dodatkov.
  • Diskusija z individualnim svetovanjem, možnostjo vprašanj o prehrani in vadbi!
Facebook Twitter Google+ Pinterest

FOTO/VIDEO: ''Šport je plemenita stvar, zato ga doping uničujejo!''

28.04.2019, Novice

Slovenska univerzitetna športna zveza (SUSA) je v sodelovanju s Slovensko antidoping organizacijo v  mesecu aprilu ozaveščala mlade športnike o pomenu in nesmislu uporabe prepovedanih substanc v športu. Tudi športniki so...

Beri več

FISU-EUSA seminar v Kranjski Gori

16.04.2019, Novice

Med 11. in 14. aprilom 2019 je v Kranjski Gori potekal FISU-EUSA seminar za generalne sekretarje in delovno osebje nacionalnih univerzitetnih športnih zvez pod okriljem Evropske univerzitetne športne zveze (EUSA)...

Beri več

VIDEO/FOTO: Dan čistega športa 2019

10.04.2019, Novice

Slovenska univerzitetna športna zveza je v sodelovanju s slovensko protidopinško agencijo (SLOADO) ozaveščala študente o pomenu dopinga v športu. V ta nemem so številni športniki podpisali zaobljubo o čistem športu...

Beri več

Rektorska konferenca razglasila 31. maj za dan športa!

12.03.2019, Novice

Na 6. redni seji Rektorske konference Republike Slovenije je bil sprejet sklep, da se 31. maj razglasi za Dan študentskega športa Slovenije. Mednarodni dan študentskega športa že poznam. To je...

Beri več

EUROFIT FEST 2019

15.02.2019, Novice

Društvo BODIFIT, ki je članica UŠZM, organizira največjo konvencijo fitnesa, osebnih treningov, pilatesa, joge, plesa in drugih vadb ne samo v Sloveniji, temveč tudi širše, v Evropi: EUROFIT FEST. Dogodek je...

Beri več

Informativni dan Erazmus + sport

05.02.2019, Novice

V Bruslju je bil organiziran informativni dan o projektu Erazmus + sport, ki ga podpira evropski komisar za izobraževanje, kulturo, mladino in šport  dr.Tibor Navracsics. Na dogodku je bil prisoten...

Beri več