Vabljeni na brezplačno predavanje na temo načrtovanja optimalne prehrane ob študiju in delu

Vabljeni na brezplačno predavanje na temo načrtovanja optimalne prehrane ob študiju in delu

Na Ekonomski fakulteti Univerze v Ljubljani bo v sredo, 15. novembra 2017, potekalo brezplačno predavanje na temo načrtovanja optimalne prehrane ob študiju in delu, ki ga bo vodil mentor Fitnes zveze Slovenije, asist. Marko Budler, mag.

Kot pojasnjuje organizator predavanja, lahko pravilna prehrana in redna telesna aktivnosti pomagata pri soočanju z izzivi v študijskem obdobju in pripomoreta, da se izkažete pri »študentskem delu«, na praksi ali zagovoru pomembnega projekta. Z optimizirano prehrano bo učenje in delo lažje, kognitivne sposobnosti izrazitejše, energije dovolj čez ves dan, počutje pa odlično. Kako začeti in poskrbeti, da pravilna prehrana in vadba ne bosta zahtevali preveč napora, časa in denarja, bo na brezplačnem predavanju pojasnil Marko Budler.

Predavanje z diskusijo bo trajalo cca. 45-60 minut. Predavanje je brezplačno se bo na Ekonomski fakulteti Univerze v Ljubljani začelo ob 18. uri. Zaradi zasedenosti mest je priporočljiva kratka prijava preko e-naslova Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Potrebujete Javascript za pogled..

Načrtovanje optimalne prehrane z vadbo bo zajemalo:

  • Sodobne prehranske in vadbene smernice: pravilno razmerje B, OH in M.
  • »Mastna laž«: resnica in miti o jajcih, sadju in holesterolu.
  • Nad maščobo z maščobami: LCHF-prehrana pri izgubi kilogramov in v športu.
  • Predispozicije za uspeh na rastlinski/veganski prehrani.
  • Nizkokalorične diete, hormoni in metabolizem: kdo je The Biggest Loser?
  • Načrtovanje osebnega jedilnika: KAJ jesti KDAJ in ZAKAJ?
  • Delno postenje (IF) namesto zajtrka: učinkovita metoda za metabolno fleksibilnost?
  • Energetski, hormonski in metabolni učinki ustrezne prehrane in vadbe.
  • Temeljne smernice pri uporabi prehranskih dopolnil in beljakovinskih dodatkov.
  • Diskusija z individualnim svetovanjem, možnostjo vprašanj o prehrani in vadbi!
Facebook Twitter Google+ Pinterest

EUP v odbojki na mivki 2019 v Kopru vse bližje

14.11.2018, Novice

V torek, 13. 11. 2018, se je v Kopru mudil tehnični delegat Evropske univerzitetne športne zveze EUSA za odbojko na mivki Adrian Paço, ki je obiskal prizorišča Evropskega univerzitetnega prvenstva...

Beri več

Na 23. ljubljanskem maratonu Etiopijec Sisay Lemma Kasaye postavil nov rekord pr…

30.10.2018, Novice

V Ljubljani je 28. oktobra 2018 potekal Volkswagen 23. Ljubljanski maraton. Ljubljanski maraton je sicer največja rekreativna športna prireditev pri nas, na katero je bilo letos prijavljenih 26.685 tekačev.

Beri več

Nevarnosti uporabe prepovedanih substanc

22.10.2018, Novice

Prepovedane substance, ki izboljšajo fizične sposobnosti posameznikov, lahko drastično spremenijo človeško telo in biološke funkcije, vključno z zmožnostjo znatnega izboljšanja atletske učinkovitosti v določenih primerih. Vendar pa so lahko te...

Beri več

Znani kandidati, ki se bodo udeležili mednarodnega usposabljanja za mlade novina…

04.10.2018, Novice

Mednarodna univerzitetna športna zveza (FISU) je objavila imena kandidatov, ki bodo sodelovali v programu FISU za mlade novinarje (Young Reporters Programme). Program se bo odvijal ob robu 29. zimske univerzijade...

Beri več

SUSA želi študentom uspešno študijsko leto 2018/19

02.10.2018, Novice

S prvim oktobrskim ponedeljkom se je v Sloveniji začelo novo študijsko leto. V letu 2018/19 je bilo razpisanih 18.481 študijskih mest, kar je 660 vpisnih mest manj kot leto poprej...

Beri več

Ob sončnem vzhodu na Šmarno goro!

11.09.2018, Novice

V počastitev mednarodnega dne univerzitetnega športa bo Slovenska univerzitetna športna zveza (SUSA) v okviru projekta Mladi za mlade 20. septembra 2018 organizirala pohod na Šmarno goro ob sončnem vzhodu.

Beri več