Vabljeni na brezplačno predavanje na temo načrtovanja optimalne prehrane ob študiju in delu
Na Ekonomski fakulteti Univerze v Ljubljani bo v sredo, 15. novembra 2017, potekalo brezplačno predavanje na temo načrtovanja optimalne prehrane ob študiju in delu, ki ga bo vodil mentor Fitnes zveze Slovenije, asist. Marko Budler, mag.
Kot pojasnjuje organizator predavanja, lahko pravilna prehrana in redna telesna aktivnosti pomagata pri soočanju z izzivi v študijskem obdobju in pripomoreta, da se izkažete pri »študentskem delu«, na praksi ali zagovoru pomembnega projekta. Z optimizirano prehrano bo učenje in delo lažje, kognitivne sposobnosti izrazitejše, energije dovolj čez ves dan, počutje pa odlično. Kako začeti in poskrbeti, da pravilna prehrana in vadba ne bosta zahtevali preveč napora, časa in denarja, bo na brezplačnem predavanju pojasnil Marko Budler.
Predavanje z diskusijo bo trajalo cca. 45-60 minut. Predavanje je brezplačno se bo na Ekonomski fakulteti Univerze v Ljubljani začelo ob 18. uri. Zaradi zasedenosti mest je priporočljiva kratka prijava preko e-naslova Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Potrebujete Javascript za pogled..
Načrtovanje optimalne prehrane z vadbo bo zajemalo:
- Sodobne prehranske in vadbene smernice: pravilno razmerje B, OH in M.
- »Mastna laž«: resnica in miti o jajcih, sadju in holesterolu.
- Nad maščobo z maščobami: LCHF-prehrana pri izgubi kilogramov in v športu.
- Predispozicije za uspeh na rastlinski/veganski prehrani.
- Nizkokalorične diete, hormoni in metabolizem: kdo je The Biggest Loser?
- Načrtovanje osebnega jedilnika: KAJ jesti KDAJ in ZAKAJ?
- Delno postenje (IF) namesto zajtrka: učinkovita metoda za metabolno fleksibilnost?
- Energetski, hormonski in metabolni učinki ustrezne prehrane in vadbe.
- Temeljne smernice pri uporabi prehranskih dopolnil in beljakovinskih dodatkov.
- Diskusija z individualnim svetovanjem, možnostjo vprašanj o prehrani in vadbi!
