Vabljeni na brezplačno predavanje na temo načrtovanja optimalne prehrane ob študiju in delu

Vabljeni na brezplačno predavanje na temo načrtovanja optimalne prehrane ob študiju in delu

Na Ekonomski fakulteti Univerze v Ljubljani bo v sredo, 15. novembra 2017, potekalo brezplačno predavanje na temo načrtovanja optimalne prehrane ob študiju in delu, ki ga bo vodil mentor Fitnes zveze Slovenije, asist. Marko Budler, mag.

Kot pojasnjuje organizator predavanja, lahko pravilna prehrana in redna telesna aktivnosti pomagata pri soočanju z izzivi v študijskem obdobju in pripomoreta, da se izkažete pri »študentskem delu«, na praksi ali zagovoru pomembnega projekta. Z optimizirano prehrano bo učenje in delo lažje, kognitivne sposobnosti izrazitejše, energije dovolj čez ves dan, počutje pa odlično. Kako začeti in poskrbeti, da pravilna prehrana in vadba ne bosta zahtevali preveč napora, časa in denarja, bo na brezplačnem predavanju pojasnil Marko Budler.

Predavanje z diskusijo bo trajalo cca. 45-60 minut. Predavanje je brezplačno se bo na Ekonomski fakulteti Univerze v Ljubljani začelo ob 18. uri. Zaradi zasedenosti mest je priporočljiva kratka prijava preko e-naslova Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Potrebujete Javascript za pogled..

Načrtovanje optimalne prehrane z vadbo bo zajemalo:

  • Sodobne prehranske in vadbene smernice: pravilno razmerje B, OH in M.
  • »Mastna laž«: resnica in miti o jajcih, sadju in holesterolu.
  • Nad maščobo z maščobami: LCHF-prehrana pri izgubi kilogramov in v športu.
  • Predispozicije za uspeh na rastlinski/veganski prehrani.
  • Nizkokalorične diete, hormoni in metabolizem: kdo je The Biggest Loser?
  • Načrtovanje osebnega jedilnika: KAJ jesti KDAJ in ZAKAJ?
  • Delno postenje (IF) namesto zajtrka: učinkovita metoda za metabolno fleksibilnost?
  • Energetski, hormonski in metabolni učinki ustrezne prehrane in vadbe.
  • Temeljne smernice pri uporabi prehranskih dopolnil in beljakovinskih dodatkov.
  • Diskusija z individualnim svetovanjem, možnostjo vprašanj o prehrani in vadbi!
Facebook Twitter Google+ Pinterest

Državna univerzitetna prvenstva v šestih disciplinah!

25.04.2024, Novice

Mesec maj bo tudi letos v znamenju športa! Slovenska univerzitetna športna zveza (SUSA) v sodelovanju s svojimi članicami, Športno zvezo Univerze v Ljubljani (ŠZUL), Univerzitetno športno zvezo Primorske (UŠZP) in...

Beri več

Spremljajte Erasmus+ projekt Tennis4Women

10.01.2024, Novice

Tennis4women je projekt, katerega cilj je mladim dekletom in ženskam omogočiti, da se naučijo rekreativnega tenisa v kratkem času na enostaven, zabaven in strokoven način. Poleg tega, da projekt spodbuja...

Beri več

Tek na Kalvarijo bo, a v spremenjeni podobi

07.10.2020, Novice

Tradicionalni tek po 454 stopnicah, kolikor jih vodi na Kalvarijo, bo Univerzitetna športna zveza Maribor (ki je bolj prepoznana pod sloganom Zdrava zabava), tako vsaj srčno in zagnano upajo, uspela...

Beri več

10.april, Dan čistega športa - "Play True Day"

10.04.2020, Novice

Današnji dan (10. april) je posvečen čistemu športu in je namenjen ozaveščanju športnikov, športne javnosti in drugih o svetovnem boju proti dopingu, širitvi ideje o čistem športu. Namen tega dne je...

Beri več

Revija Zdrava zabava 2019

19.12.2019, Novice

Po dveh letih je znova izšla revija Zdrava zabava. V njej najdete veliko zanimivih vsebin, zgodb, rezultatov in celoten prerez dogajanja na SUSA v letu 2019. Predstavljeno je novo vodstvo...

Beri več

Lista prepovedanih snovi 2020

16.12.2019, Novice

Slovenska protidopinška organizacija (SLOADO), podobno kot vsako leto objavi seznam prepovedanih poživil za prihajajoče leto. Tudi letos ni nič drugače, saj je SLOADO v sodelovanju z mednarodno protidopinško organizacijo (WADA)...

Beri več